隆安马蹄糕

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隆安马蹄糕，广西南宁市隆安县特产。

　　做法

　　1、马蹄洗干、削去所有的黑皮和发黄的部分，放在保鲜袋中用大刀拍碎成小颗粒备用。

　　2、用1杯水(250ml)稀释溶解马蹄粉。

　　3、用筛网过滤稀释好的马蹄粉溶液，除去其中没有溶解的粗渣。

　　4、锅中倒入2杯水(500ml)、150克糖、1汤勺油开火煮。

　　5、煮开后加入马蹄粒，再煮开后转小火。

　　6、用筷子或木勺朝着一个方向搅动马蹄糖水，边搅边加入过滤好的马蹄粉浆（倒入前要先充分搅匀），粉浆倒完后继续朝一个方向大力搅动，直到粉浆煮成半透明状，并与锅壁分离。

　　7、蒸糕容器先用油涂抹一遍，再将煮至透明的粉浆倒入，用手或胶板沾水弄平糕的表面，盖上保鲜膜，隔水大火蒸50分钟-1小时后，用竹签插入糕体拔出后没有粉浆沾黏就是蒸好了。

　　8、蒸好的糕冷却后，从容器中倒扣出来，切厚片可直接冷食。

　　9、或沾上少许干淀粉粉，用中小火双面煎黄热食。

　　功效

　　马蹄又叫荸荠，含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。 是莎草根植物荸荠 马蹄糕

　　马蹄糕的球茎。主要生长在中国南方。马蹄中含大量的淀粉，加上低聚糖和单糖，占干重的86%以上。淀粉18.8%，蛋白质2.3%，脂肪0.2%，灰分1.6%。多种维生素A、B1、B2、C，和矿物质钙、磷、铁等。除此，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。

　　马蹄有诸多保健作用：

　　1.抗癌作用：上海肿瘤病防治研究协作组，在筛选中发现，马蹄各种制剂，在动物体内均有抑瘤效果。

　　2.抗菌作用：荸荠英有抑菌作用，并能抑制流感病毒。另外，荸荠英能抑制大肠杆菌的活性达80%（10小时后）。

　　3.利肠通便：马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动

　　4.利尿排淋：马蹄水能利尿排淋。

　　5.清肺化痰：马蹄甘、寒，能清肺热；又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热。